ブログ｜水戸市の骨盤矯正カイロ「腰らくカイロプラクティック」
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末端冷え性でお困りの方に…。
2021/03/19
今年は一段と冬の寒さが厳しいですね。
女性に多い末端冷え性ですが、冬は特にひどい冷えでお困りの方もいらっしゃることでしょう。
身体が冷えると免疫機能が低下し、風邪などの疾患にかかりやすくなってしまいます。
また冷え症が原因で身体全体の血行が悪くなり、そこから肩こりや腰痛、頭痛などに繋がってしまいます。
冷え性を改善するポイントはいくつかあります。まずは身体を温めること。冷え性の人は「首」が付く部分、つまり首、手首、足首を冷やさないようにすることが重要です。外出するときはマフラーや手袋などを忘れずに使い、家ではレッグウォーマーを活用するのも良いでしょう。
お腹や腰、首の下などのツボを温めるのも効果的です。使い捨てカイロを利用するのもいいですね。
食べ物も、ジャンクフードやお砂糖が多いものなどを取り過ぎることを控え、身体を温める効果のあるものを積極的に取るようにしましょう。寒い季節が旬の野菜や、スープなど温かい料理、ネギや生姜、唐辛子など刺激のある食べ物は特に効果的です。
それでも改善しない、セルフケアだけではどうにもならないという時は、腰らくカイロプラクティックが症状改善のお手伝いをいたします。
困った症状やお悩みに合わせて日常生活でのアドバイスも致しますので、気になることがあればどうぞお気軽にご相談くださいね！